【大咖秀】你只看到张雨绮的胸? 其实她的身材更能碾压一切!
《美人鱼》18亿票房了,你去电影院笑了么?虽然说林允作为新的星女郎,但是橘子君觉得张雨绮的表演霸气得更淋漓尽致!
美人鱼抢眼,但好像更抢眼的是张雨绮的....胸!!!
大海啊,全是水,张雨绮啊,全是...胸!
然而,你们只能看到张雨绮的胸吗?
过年期间不停长肉的橘子君可是被张雨绮的身材迷得不要不要的!
保山除了大荧幕,连电视上也是张雨绮的好身材!
用队长陈坤的话说,这身材绝对能“碾!压!一!切!”。
这几天你正在愁自己不知道胖了三斤还是化州十斤。
但是人家依旧蛮腰细腿!!!
正好瘦小离家胖了回
橘子君今天带大家看看张雨绮都是怎么消肉练出好身材的吧!
拳击说到张雨绮喜欢的运动,拳击毫无疑问排在榜首!
在女神新装中就展示过女神打拳击有多帅气!
橘子君奉上几个拳击小教程,让你在家也可以练!
1、刺拳
出手的时候手臂呈水平的直线,出拳时的掌心向下,并且注意转换重心,出左拳时将重心放在左脚上!
2、迎击
直接出拳到自己脸部前方,同边的脚随着出拳转动,将重心移到另一边作为你身体扭转中心不动的那只脚上。
3、向上勾拳
想象一下你面前有一根垂直的管正在往下掉,向内扭动你的腿部,用你手肘的力量从下往上勾拳,将垂直管向上击。
4、滑肩
想象有人打你一拳,为了避开,将你的左肩向右下方移,转动左脚,将重心转移到右脚上。然后回到正位,再将右肩向左下方移,转动右脚,将重心转移到左脚上。动作不停左右交替。
瑜伽娱乐圈中是个女明星基本上都会瑜伽,你就知道瑜伽对身材有多大帮助!
但是一定要在空腹的状态下做瑜伽才能达到最好的效果!一般比较简单的动作在家自己看视频也能完成,但是想要做的更好更专业的话还是建议大家去瑜伽馆练习喔。
跑步
减肥运动中一定会提到的一个就是跑步。切记一定是慢跑,毕竟我们不是在比赛!并且想要达到减肥的效果的话一定要坚持跑30分钟以上。
举重谁能想到这女神运动起来比汉子还汉子!拳击也就算了,举重也不放过!
无论是杠铃还是哑铃,都能锻炼到你的手部,潘玮仪腰部和腿部的力量!
在家的话可以买适合自己重量的哑铃闲暇的时候锻炼。要是想要像张雨绮这样重量级的训练的话,一定要去健身房找专业教练指导,不然很容易肌肉受伤!
(图片来自网络)
最后一句有胸有身材,有颜还有钱,女孩们还不努力?
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